Reinicio de salud primaveral: 6 maneras sencillas de renovarse
Seis consejos sencillos para cuidar su salud esta primavera: muévase, coma bien, descanse, conecte con otros y revise su cobertura de Medicare.
Nutrición
Termine con fuerza: un futuro saludable para su corazón | Semana 4
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Descanse y renueve su corazón | Semana 3 del desafío de 30 días
La semana 3 del desafío de salud cardíaca se centra en el estrés, el sueño y hábitos sencillos de descanso y relajación.
Coma bien para su corazón | Semana 2 del desafío de 30 días
La semana 2 del desafío de salud cardíaca ofrece consejos sencillos de alimentación, sustituciones prácticas y metas diarias para adultos mayores.
Comience su camino hacia un corazón sano | Semana 1 del desafío de 30 días
Comience el desafío de 30 días con actividades suaves para adultos mayores que puede hacer a su propio ritmo.
El secreto para comer de forma sencilla y saludable, en siete palabras
Como continuación de nuestra serie sobre alimentación sin procesar, en esta publicación veremos cómo simplificar lo que come con una guía sencilla de siete palabras. Comenzar el año nuevo con hábitos de alimentación saludable Con el año nuevo a la vuelta de la esquina, muchas personas harán el propósito anual de comer mejor y bajar […]
Cómo eliminar los alimentos procesados de su dieta [Alimentación sin procesar, parte I]
Bienvenido a la primera entrega de nuestra serie de tres partes sobre alimentación sin procesar. ¡Esperamos que le resulte útil, educativa e inspiradora! Si alguna vez pensó en eliminar los alimentos procesados de su dieta y disfrutar los beneficios para la salud de los alimentos enteros y naturales, ¿por dónde debe empezar? ¿Basta con evitar […]
Conservas caseras: mucho más que conservar alimentos
Conservar alimentos en frascos en casa es una excelente manera de aprovechar la producción sobrante. Sin embargo, sus beneficios van más allá de controlar la abundancia de pepinos y calabacines de su huerto. Un poco de historia sobre las conservas Durante siglos, la gente ha buscado maneras de conservar sus alimentos (incluida la fermentación). El […]
Alimentos fermentados: lo que debe saber
Sin duda, los alimentos fermentados son cada vez más populares. Los supermercados ofrecen variedades saludables de yogures con cultivos vivos, verduras y granos, mientras que los vendedores de mercados de agricultores venden productos fermentados locales elaborados en pequeñas cantidades. La fermentación de alimentos existe desde hace mucho tiempo. También forma parte integral de muchas culturas […]
Suplementos para personas mayores: ¿cuáles debería tomar?
Hay una cantidad interminable de suplementos para personas mayores disponibles en Internet, en la farmacia y en el supermercado. Solo tiene que encender el televisor: le bombardean constantemente con mensajes de mercadotecnia que le dicen qué debería comprar para mejorar su salud.