Ya viviera en Nueva York, una granja de Kansas o un pequeño pueblo de California, caminar fue una actividad popular en 2020. Para muchos, era una forma segura de disfrutar el aire libre, pasar el tiempo y hacer el ejercicio tan necesario.
Sin embargo, algunas personas fueron más allá y recuperaron para el siglo XXI una tendencia del siglo XIX: el flâneur, o pasear sin rumbo. ¿Nunca había oído hablar de ello? No es el único.
¿Qué es pasear como un flâneur?
El término viene de la palabra francesa flâneur y describe a una persona a quien le gusta pasear sin prisa. Se creó para describir los hábitos de la nobleza, que disfrutaba caminando sin un destino en mente, simplemente para observar y apreciar el entorno. Suena sencillo, ¿verdad? Se trata de caminar por el placer de estar al aire libre, no para llegar a un lugar. El único propósito es hacer algo, y ese algo es caminar.
Muchos probablemente hemos sido flâneurs (personas que pasean así) sin darnos cuenta. Esta forma de caminar es muy popular en ciudades grandes y centros turísticos donde hay mucho que ver o experimentar. Quizá lo haya hecho por un sendero local, en el centro de una ciudad o en una playa tropical. Si caminaba para admirar el paisaje sin una meta o destino concretos, estaba paseando como un flâneur.
Algunos llaman a estos paseos «deambular con intención» o «caminar sin rumbo a propósito». Ambas opciones suenan como una buena forma de salir de casa y apreciar el entorno.
¿Tiene beneficios este tipo de paseo?
¡Sí! Caminar, incluido este tipo de paseo, tiene muchos beneficios físicos. Estas son algunas razones para empezar a caminar para mejorar su condición física:
- Caminar diariamente reduce el riesgo de ataque cardíaco entre un 30 % y un 50 %.
- Caminar reduce en un 41 % las probabilidades de desarrollar una discapacidad física.
- Caminar es un tratamiento conocido para reducir el dolor de la artritis.
- Caminar 25 minutos al día puede añadir hasta siete años a su vida.
Pero pasear sin rumbo también ofrece estos beneficios cognitivos:
- Estos paseos aumentan la alegría y reducen el estrés en los adultos mayores.
- Caminar regularmente puede reducir a la mitad la probabilidad de desarrollar demencia (incluido el Alzheimer).
- Caminar puede mejorar el estado de ánimo y ayudarle a crear más vínculos sociales con otras personas mayores.
Los beneficios de caminar o pasear sin rumbo son importantes. Incorporar cualquiera de estas actividades a su rutina diaria puede dar buenos resultados si mantiene la constancia.
¿Cómo se pasea como un flâneur?
Es solo caminar, ¿verdad? Sí, pero conviene tener presentes algunas cosas. Primero, use ropa cómoda y zapatos resistentes. No querrá pasar demasiado calor o frío ni volver a casa con una ampolla.
Lleve también el teléfono. Un paseo sin rumbo puede llevarle a lugares nuevos o hacer que se pierda si no tiene cuidado. Diga a alguien adónde piensa ir (en la medida de lo posible) antes de salir y cargue bien la batería del teléfono. Pero hay una salvedad importante: ¡no use el teléfono salvo que lo necesite! Responder mensajes o llamar a un amigo desvirtúa el propósito de este paseo.
No olvide un bastón si lo necesita. Aunque no lo use diariamente, podría necesitar apoyo si su paseo le lleva a un terreno irregular.
La soledad puede ser agradable, pero también puede invitar a alguien. No hay nada como tener compañía al probar algo nuevo. Además, un amigo puede mostrarle una perspectiva nueva de una ruta conocida. Ya camine solo o acompañado, ¡que disfrute el paseo!
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