Los beneficios de la música van más allá de aplaudir, marcar el ritmo con el pie y divertirse. La música es una de las herramientas más poderosas que las personas pueden usar para conectar entre sí y consigo mismas. Para las personas mayores que quieren disfrutar plenamente de los últimos años de vida y prevenir enfermedades y afecciones que podrían afectar negativamente su cerebro, aprender a tocar un instrumento o incorporar la música a su rutina diaria puede tener un efecto transformador. Estas son cinco maneras en que los beneficios de la música pueden ayudar a los adultos mayores a adaptarse a la jubilación y mantener sus capacidades cognitivas, sociales y emocionales.
- Conserve y mejore la memoria y la función cerebral
Es un hecho: aprender a tocar un instrumento fortalece el cerebro. Si de niño dedicó aunque fuera poco tiempo a practicar un instrumento, sus vías neuronales son más numerosas y fuertes que las de quienes no lo hicieron. Sin embargo, los beneficios de aprender a tocar un instrumento no terminan en la infancia. Las personas mayores pueden decidir en cualquier momento ejercitar el cerebro ampliando sus conocimientos musicales y, posiblemente, retrasar la aparición de enfermedades que afectan al cerebro, como la demencia y el Alzheimer. Simplemente escuchar música o cantarla permite a quienes padecen demencia y Alzheimer conectar con recuerdos y emociones que se creían borrados.
- Ofrezca una salida creativa
Aprender a tocar un instrumento más adelante en la vida puede prevenir la depresión, despertar la motivación y, en última instancia, dar a la persona la posibilidad de expresarse creativamente. Sin un pasatiempo, muchas personas mayores quizá envejezcan mucho más rápido, tanto mental como físicamente. Concentrar la energía en crear música hermosa puede levantar el ánimo y ofrecer una manera relajante de ocupar el tiempo libre.
- Mejore su vida social
Sentirse parte de una comunidad es esencial en todas las etapas de la vida, pero especialmente en los últimos años, ya que las interacciones sociales ayudan a estimular la mente. Aprender a tocar un instrumento junto con otras personas, inscribirse en una clase de baile o simplemente asistir a un concierto semanal al aire libre puede ayudar a las personas mayores a disfrutar más de uno de los beneficios centrales de la música: la comunidad.
- Aumente la destreza física
La música anima al cuerpo a moverse. Las manos aplauden, los pies bailan y el cuerpo se balancea al ritmo. Tocar físicamente un instrumento pone a prueba aún más los grupos musculares. Las personas mayores pueden mejorar la destreza de la motricidad fina al formar acordes de guitarra, rasguear las cuerdas o ejercitar cada dedo a la vez sobre las teclas del piano.
- Agudice los sentidos
La música estimula muchos sentidos. Aprender a tocar un instrumento requiere escuchar notas y patrones complejos y tocar las cuerdas o teclas de la manera adecuada. Bailar puede requerir que la persona observe a los demás para aprender los pasos. Uno de los beneficios de la música es ayudar a las personas a reconectar con lo que se siente, suena y parece disfrutar de la vida.
Investigue la posibilidad de recibir musicoterapia o clases de instrumento en su ciudad o en su residencia para personas jubiladas. Aproveche los beneficios de la música para mantener su salud mental, física y emocional durante los últimos años de vida.