Internet es excelente para encontrar una buena oferta de seguro de cuidados a largo plazo, pero ¿para combatir la depresión?
Entre cinco y 10 millones de estadounidenses de 50 años o más sufren de depresión. Cualquier remedio para prevenirla más adelante en la vida sería una solución bienvenida para muchas personas, e Internet podría ser la respuesta.
Investigadores de la Universidad Estatal de Michigan descubrieron recientemente que el uso de Internet entre las personas mayores puede reducir la probabilidad de depresión en más del 30 por ciento. Shelia Cotten, profesora de telecomunicaciones, estudios de información y medios de comunicación en la Universidad Estatal de Michigan, dijo que esta encuesta a miles de jubilados estadounidenses durante seis años es la más completa de su tipo.
¿Cuál es entonces el secreto para prevenir la depresión? Cotten dice que es la posibilidad de mantenerse en contacto con amigos y familiares. Dijo: «todo se relaciona con que las personas mayores puedan comunicarse, mantenerse en contacto con sus redes sociales y, simplemente, no sentirse solas».
El estudio también mostró que las personas mayores que vivían solas fueron quienes más se beneficiaron de la reducción de la depresión asociada al uso de Internet.
«La cantidad de personas en el hogar media parcialmente esta relación; la reducción de la depresión es mayor entre quienes viven solos», indicó el estudio. «Esto aporta cierta evidencia de que el mecanismo que vincula el uso de Internet con la depresión es la reducción del aislamiento social y la soledad. Alentar a las personas mayores a usar Internet podría ayudar a disminuir el aislamiento, la soledad y la depresión».
Cotten sí advirtió que, cuando se trata del uso de la tecnología, siempre es importante hacerlo con moderación.
«Si se sienta frente a una computadora todo el día e ignora las responsabilidades de su vida y las cosas que debe hacer como parte de su rutina diaria, eso tendrá un efecto negativo en usted», dijo Cotten. «Pero si la usa con moderación y hace cosas que mejoran su vida, es probable que los efectos en su salud y bienestar sean positivos».
Otros consejos para combatir la depresión
A las personas mayores que quieren mantener a raya la depresión podría beneficiarles el uso de Internet, pero hay muchas maneras de conservar la salud mental, y la mayoría cuesta poco o nada.
Aquí tiene algunas maneras más de combatir la depresión en la tercera edad:
- Hacer ejercicio con regularidad
- Mantener una alimentación saludable
- Dormir al menos ocho horas cada noche
- Seguir una rutina diaria
- Evitar las drogas y el alcohol
- No exigirse demasiado
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