Cuando se trata de planificar el futuro, las personas mayores están bien preparadas.
Según un estudio reciente del Institute for Social Research de la University of Michigan, realizado en nombre del National Institute on Aging de EE. UU., una cifra récord de estadounidenses tiene voluntades anticipadas que explican qué hacer con su atención médica al final de la vida. Los datos mostraron que el 72 por ciento de las personas mayores tenía voluntades anticipadas en 2010, muy por encima del 47 por ciento que las tenía en 2000.
"Descubrimos que, aunque hay una tendencia al alza en la creación de estos documentos, durante la década no tuvieron mucha relación con las tasas de hospitalización", dijo la autora principal, Maria Silveira. "De hecho, las tasas de hospitalización aumentaron durante la década. Estos documentos sirven para garantizar que se respeten las preferencias de las personas, no para controlar si alguien decide ser hospitalizado antes de morir".
Silveira añadió que el estudio revela que los estadounidenses se sienten cada vez más cómodos hablando de la muerte y de los cuidados a largo plazo.
"Identificar a la persona de confianza que tomará este tipo de decisiones médicas no es tan emotivo como decidir si querría un tratamiento intensivo o cuidados paliativos si estuviera muriendo", dijo Silveira. "Es mucho más difícil tomar decisiones sobre el tratamiento porque a menudo dependen de factores imprevisibles, como qué tan enferma está la persona, si su cerebro funciona y cuáles son sus posibilidades de recuperación".
Formas de mantenerse en forma después de los 65
Las personas mayores siempre deben tener un plan para recibir atención más adelante en la vida, pero la mejor manera de evitar una hospitalización es mantener un estilo de vida saludable. Aunque puede ser más fácil decirlo que hacerlo, establecer una rutina y mantenerla es una forma segura de mantenerse en forma después de los 65.
Aquí tiene algunos consejos:
- Haga ejercicio cada semana: Encontrar tiempo y motivación para hacer ejercicio puede ser difícil, pero es esencial para mantener un estilo de vida saludable. Aunque las personas mayores no necesariamente tengan que comprar una nueva membresía de gimnasio, encontrar tiempo para dar caminatas largas unas cuantas veces por semana mejorará la salud cardiovascular.
- Empiece el día con agua: Es buena idea beber un vaso de agua cada mañana al despertarse. Una larga noche de descanso puede deshidratarle. Además, es probable que 16 onzas de agua aceleren el metabolismo y ayuden a mantener un peso saludable.
- Alimentación adecuada: Comer de manera saludable es más fácil decirlo que hacerlo, pero adquirir el hábito de mantener una alimentación adecuada tendrá un impacto considerable en la salud general.
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