Cómo proteger la salud de las personas mayores durante el frío: consejos esenciales para mantenerse a salvo

Aunque a menudo se describe como la época más maravillosa del año, el clima invernal también puede plantear muchos riesgos de salud para las personas mayores. En cuanto a los consejos para protegerse del frío, MSHP reunió la mejor información.

Consejos para las personas mayores cuando hace frío

Aquí tiene algunos consejos para mantenerse abrigado y a salvo hasta bien entrada la primavera:

Vístase en capas

La hipotermia y la congelación son riesgos muy reales si disfruta caminar por un paisaje invernal. Cada vez que salga de casa, asegúrese de vestirse adecuadamente. Cuide especialmente las extremidades: los calcetines gruesos, las botas impermeables y los guantes abrigados son indispensables para prevenir la congelación. Si planea hacer una actividad invernal, como esquiar o incluso palear la entrada de su casa, asegúrese de poder quitarse capas cuando su cuerpo entre en calor, para no sobrecalentarse.

Tenga cuidado con el hielo

Durante el invierno, resbalarse y caerse en escalones o aceras helados es algo demasiado común entre personas de todas las edades. Por desgracia, estas caídas pueden ser especialmente peligrosas para las personas mayores. Para evitar una caída, esté atento a las zonas con hielo. Además, use zapatos resistentes con buen agarre y quíteselos en cuanto entre en casa para no dejar hielo ni agua en el interior. Si usa bastón, asegúrese de que la contera esté en buen estado para ayudarle a mantener el agarre.

Hidrátese la piel

El aire seco del invierno puede agrietar rápidamente la piel y los labios. Mantenga siempre hidratados los labios, la cara y las manos para evitar que se agrieten, especialmente si está al aire libre con viento frío. Elija una loción más bien espesa para proteger mejor la piel y busque una con protección SPF de al menos 30. Recuerde: que haya terminado el verano no significa que el sol no pueda dañar su piel.

Prepárese

El clima invernal es impredecible, así que asegúrese de estar preparado para lo que la naturaleza le depare. Consulte los pronósticos del tiempo para disponer de tiempo suficiente para prepararse ante una tormenta de nieve o de hielo. Estas tormentas tienden a dejar sin electricidad, así que asegúrese de tener suficientes alimentos no perecederos, además de linternas, pilas adicionales y mucha agua potable.

Manténgase en contacto

Aunque quizá reciba menos visitas durante el invierno, asegúrese de que un amigo o familiar se comunique con usted todos los días.

El frío puede plantear riesgos de salud importantes para las personas mayores, desde una mayor susceptibilidad a la hipotermia hasta el agravamiento de afecciones crónicas. Tomar medidas preventivas, como vestirse en capas, mantenerse activo en interiores y asegurar una calefacción adecuada en el hogar, puede ayudar a reducir estos riesgos y mantenerle a salvo durante todo el invierno. Si usted o un ser querido necesita consejos personalizados o apoyo para cuidar su salud durante las temporadas frías, no dude en comunicarse con el equipo de confianza de My Senior Health Plan al 844-783-2340. Estamos aquí para guiarle en cada paso de su recorrido por el sistema de atención médica.